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継続は力なり~目指そう健康ライフ~

印刷用ページを表示する 掲載日:2013年3月22日更新

ウォーキングをはじめませんか? 

 「継続は力なり~目指そう健康ライフ~」では、『市民ひとり一スポーツ』を目指すさくら市が運動に関する情報を発信しています。
 現在は、主にウォーキングに関する内容を掲載していますので、ウォーキングについて興味がある方もない方も、ぜひ読んでいただき『市民ひとり一スポーツ』を行っていただければと思います。

  • 第1号 (広報誌 平成24年9月1日号掲載)
     第1号 [PDFファイル/323KB]    
      ウォーキングが体に良い理由
      ウォーキングの目安について  
  • 第2号(広報誌 平成24年10月1日号掲載) 
     第2号 [PDFファイル/215KB]
      正しい姿勢での歩き方
      食事と時間帯の注意点  
  • 番外編(広報誌 平成24年11月1日号掲載)
     
    番外編 [PDFファイル/175KB]    
      健康増進課主催の「はじめてフィットネス(ウォーキング編)」をレポート  
  • 第3号(広報誌 平成24年12月1日号掲載)   
     第3号 [PDFファイル/236KB]
      歩き始める前の準備運動について 
  • 第4号(広報誌 平成25年1月1日号掲載) 
     第4号 [PDFファイル/282KB] 
      疲れを残さないための整理運動について
  • 第5号(広報誌 平成25年2月1日号掲載) 
     第5号 [PDFファイル/247KB]
      コアストレッチウォーキングについて   
  • 第6号(広報誌 平成25年3月1日号掲載) 
     第6号 [PDFファイル/220KB]
      水中ウォーキングについて