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はつらつ体操~転ばぬ先のいきいきライフ~のご紹介

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年9月30日更新
 さくら市高齢課が企画して作成した「はつらつ体操」のご紹介です。
 適切な運動を行うことで、運動器の障害を防ぎ、健康寿命を延ばすことに繋がります。
 運動の専門家により、安全に運動効果が得られるよう考えられた体操です。
どこでも気軽に運動ができるよう、立位・座位・畳の3パターンを紹介しています。
みなさんで楽しく実践していきましょう。

実践編

解説編

 また、市ではこの体操のDVDの貸し出しも行なっております。ご希望の方は高齢課地域包括ケア推進係までご連絡ください。