どこまで気温が上がり続ける？気候環境が過酷化しても、健康は守らなければ。
そんな中、パリ五輪が始まった。夢の19日間だ。トップアスリートを応援しながら、何かヒントを得られたらと思う。健康のために、スポーツの価値は計り知れない程大きい。
私も週何日か、1時間のウォーキングを心掛けている。疲れていてもチョッと頑張ると、スッキリして疲れがとれる気がする。また、可能ならゆっくり泳ぐのが良い、と最近聞いた。陸上やサッカーなどハードな競技者からだ。練習がオフの日、疲労回復のために水泳は効果的なのだそうだ。全身をゆっくり動かし続けることで、血流が促進されるのだ。整体師さんが、故障箇所には湯と冷水を一定時間交代で浴びせると、血流が高まって効果的と言っていたことも思い出す。
それにしても怪我には要注意。一気に力をかけると危ういと言われていたのに、気張ってしまった体育祭のリレー、スタート直後にやってしまった、何とか走り切れたけど、反省している。
暑い日が続きます。工夫して運動するなど、健康にご留意下さい。市ではこれからも、スポーツ環境を進化させていきたいと考えています。

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