さくら市高齢課が企画して作成した「はつらつ体操」のご紹介です。
適切な運動を行うことで、運動器の障がいを防ぎ、健康寿命を延ばすことに繋がります。
運動の専門家により、安全に運動効果が得られるよう考えられた体操です。
どこでも気軽に運動ができるよう、立位・座位・畳の3パターンを紹介しています。
みなさんで楽しく実践していきましょう。

また、市ではこの体操のDVDの貸し出しも行なっております。ご希望の方は高齢課地域包括ケア推進係までご連絡ください。

はつらつ体操の一覧表です。印刷してご活用ください。